Las piernas en X (Genu Valgo) o en O (Genu Varo) no sólo son estéticamente problemáticas en adultos, sino que, sobre todo, el resultado es un aumento de la tensión en la articulación de la rodilla.
A largo plazo, todas las malas posiciones de las piernas de alto grado, ya sean piernas en X o en O, provocan un desgaste prematuro del cartílago articular, por lo que puede esperarse un envejecimiento prematuro en la articulación en el caso de artrosis en la rodilla (artrosis de rodilla/gonartrosis).
Tanto con el calzado como con las colchonetas kybun puede fortalecer los músculos estabilizadores de los pies y las rodillas e integrar el entrenamiento de las piernas en su vida diaria sin ningún tipo de gasto adicional de tiempo.
En medicina, la angulación se refiere a la desviación de una extremidad de la posición normal (posición neutral 0).
Se llama Genu Varo cuando el ángulo en los huesos o articulaciones con respecto al centro del cuerpo (=ángulo medial) es menor que lo normal (en la articulación de la rodilla en el caso de piernas en O, por ejemplo, menor que aproximadamente 186° (encerrado por los ejes a través del muslo y la parte inferior de la pierna).
Genu Valgo es el nombre que se da a los huesos o articulaciones cuyo ángulo con respecto al centro del cuerpo es superior a lo normal (en la articulación de rodilla en el caso de piernas en X, por ejemplo, superior a unos 186°).
Se considera la angulación de la extremidad más alejada del cuerpo (= extremidad distal), es decir, la angulación de la parte inferior de la pierna cuando se describe una posición de varo/valgo en la rodilla.
Causas
Las piernas en X rara vez son congénitas. En los casos congénitos, las debilidades del tejido conectivo son la causa más probable. Incluso una malformación del hueso puede ser congénita.
En el caso de niños pequeños, las piernas en X se pueden corregir con férulas nocturnas o yeso.
Como regla general, las piernas en X son una consecuencia de largos períodos de rodillas o con flexión lateral. La mala posición de los pies lleva a las piernas a una posición oblicua de la rodilla. La parte inferior de la pierna es conducida diagonalmente hacia la rodilla como una palanca y perjudica el crecimiento normal.
En el raquitismo, la falta de vitamina D altera la formación ósea. El hueso no se endurece adecuadamente y no puede soportar el peso corporal. Las consecuencias pueden ser tanto piernas en X como en O. La poliomielitis también puede causar piernas en X.
En los recién nacidos y los bebés, las piernas en O son completamente normales y se retraen espontáneamente.
Entre otras cosas, los traumas pueden ser adquiridos. Las enfermedades básicas como el sobrepeso, el raquitismo, los trastornos hormonales, los tumores o las inflamaciones también pueden ser la causa de las piernas en O.
A través de algunos deportes se favorece la formación de las piernas en O. Se trata sobre todo de deportes en los que el grupo muscular de los llamados abductores en la parte externa del muslo se somete a una mayor tensión durante el entrenamiento y, por lo tanto, se entrena más que los aductores internos. El ejemplo más conocido de esto es el fútbol.
Resultados a largo plazo
Las molestias con las piernas en forma de O son, entre otras cosas, dolor. Por lo general, son causados por la artrosis y el desgaste desigual de la articulación de la rodilla. Si la pierna en O aparece sólo en un lado, también se puede desarrollar una curvatura de la columna vertebral como compensación, que el cuerpo quiere llevar a cabo.
La parte interna del muslo (Condylus medialis femoris) de una pierna en O está sometida a una mayor tensión. Esto ejerce una mayor presión sobre el menisco interno y resulta en gonartrosis dirigida hacia el centro.
En el peor de los casos, las piernas en X pueden conducir a problemas de rodilla y cadera.
La consecuencia de tener piernas en X también puede ser artrosis de la articulación de la rodilla (gonartrosis). En el caso de una pierna en X, la parte exterior del muslo está sometida a una mayor tensión. Esto ejerce una mayor presión sobre el menisco externo y provoca gonartrosis lateral.
Terapia convencional
La terapia se basa en las causas y puede variar desde el tratamiento de la enfermedad subyacente hasta la cirugía.
Las plantillas especiales para la corrección del talón y la gimnasia (fisioterapia) contrarrestan la malposición del pie.
Dependiendo de la gravedad de la enfermedad, en última instancia es necesario recurrir a la terapia quirúrgica.
Principio de acción de kybun - Acción proactiva
Tanto el calzado como las colchonetas kybun entrenan los músculos profundos y estabilizadores de las articulaciones, empezando por los pies. Puesto que usted se apoya directamente sobre un material suave y elástico, el pie tiene la posibilidad de moverse libremente. Esto entrena los músculos profundos del pie y mejora la movilidad de éste.
Esta musculatura profunda del pie a menudo se debilita fuertemente con los problemas del pie. Esta es la razón por la que el pie ya no está bien estabilizado. Con el tiempo, esto puede provocar dolor y una malposición aún mayor. Un pie fuerte se inclina menos en la vida cotidiana y puede equilibrarse en terrenos irregulares.
Una mejor estabilidad del pie pone más tensión axial en toda la pierna y la carga/sobrecarga en las articulaciones anteriores (por ejemplo, las articulaciones de las rodillas) disminuye. Esto puede causar que el dolor articular existente disminuya o incluso desaparezca. Las piernas en X y en O pueden estabilizarse o incluso reducirse mediante el entrenamiento del eje de las piernas usando tanto el calzado como las colchonetas kybun.
Cuanto más frecuentemente se entrenan los músculos del pie, más rápido mejora la posición del pie y de la rodilla y disminuye el dolor.
Primeras reacciones
Primeras reacciones específicas en caso de desalineación del eje de la pierna (X/ O)
En el caso de debilidades existentes en los pies, es inicialmente un reto para los pies mantenerse erguidos sobre el material suave y elástico de kybun. Es posible que se canse después de un corto período y se incline de lado. Si usted trata activamente de corregir esto, puede fortalecer los músculos estabilizadores del pie y así contrarrestar las malposiciones del pie y de la rodilla.
Encontrará más consejos en "Consejos de uso".
Para conocer las primeras reacciones generales de los nuevos usuarios, tanto del calzado como de las colchonetas kybun, haga clic aquí: Primeras reacciones
Ejercicios kybun
Para obtener información sobre los ejercicios especiales del calzado kybun y los ejercicios básicos de las colchonetas kybun, haga clic aquí: Ejercicios kybun
Los siguientes ajustes al procedimiento estándar de marcha a intervalos son importantes para las malposiciones del eje de las piernas:
Concéntrese en realizar ejercicios lentos, ya que la ejecución estará más controlada
Variante para el ejercicio lento: andar hacia atrás (estabilidad dada por el arco transversal en el antepié)
Consejos de uso
Le aconsejamos que utilice el calzado kybun sin plantillas ortopédicas como entrenamiento de estabilización activa del pie. La musculatura del pie necesita varios meses, con un entrenamiento regular, hasta que esté lo suficientemente fuerte como para andar varias horas con el calzado kybun. Usted puede usar el calzado normal con plantillas ortopédicas como alivio intermedio. El uso permanente del calzado kybun puede sobrecargar los pies al principio (en las primeras semanas/meses), después de años usando plantillas.
Las plantillas son un soporte pasivo para el pie y no mejoran la situación del pie a largo plazo. Recomendamos no usar plantillas ortopédicas constantemente. Escuche mejor a su cuerpo, el cual le dice lo que es bueno para él y cuándo necesita un descanso.
Asegúrese de cargar uniformemente el pie sobre la suela kybun y de que el pie quede recto sobre la suela. De este modo, el eje de la pierna es favorable y se reduce la "inclinación interior" de los pies y las rodillas.
Si está muy cansado, con dolor o no puede corregir una inclinación lateral del pie, es hora de hacer una pequeña pausa de kybun.
No dé pasos demasiado largos, esto facilita una buena posición del pie en el calzado kybun. Esto hará que se incline menos hacia adentro.
Algunas personas se sienten inestables con el calzado kybun. En este caso recomendamos probar diferentes modelos kybun. Algunos modelos de corte más alto dan más estabilidad. También recomendamos a estos clientes un modelo de zapato kybun con efecto trampolín más suave, que es un poco más ancha en la zona del mediopié y, por lo tanto, ofrece más seguridad al andar (pida consejo en una tienda especializada de kybun).
Si el modelo kybun con efecto trampolín más suave le resulta demasiado inestable, le recomendamos las colchonetas kybun. Puede elegir el grosor con el que se sienta cómodo (cuanto más grueso, menos estable y más intenso será el entrenamiento). También puede sujetarse a un objeto fijo para mayor seguridad.
Póngase en contacto con su distribuidor kybun de confianza si tiene más preguntas, se siente inseguro o si no hay alivio del dolor al usar el calzado kybun aunque esté siguiendo los consejos.
