Osteoporosis/Pérdida ósea
Para crecer, los huesos necesitan recibir carga, aunque no está determinado cuánta exactamente, ya que esta varía para cada persona. En función del estadio de la osteoporosis puede ser factible más o menos carga.
Antes, cuando no teníamos calles asfaltadas, y de esto no hace tanto, caminábamos sobre el suelo natural que producía muchos menos «impactos» grandes al caminar porque este tipo de terreno los amortigua. El calzado kybun y la colchoneta kybun se parecen mucho al suelo natural. Gracias a la pisada agradable y natural con el calzado kybun/sobre la colchoneta kybun puede caminar trayectos largos sin dolor y, de ese modo, ejercitar su cuerpo, además de estimular el crecimiento de los huesos.
La
osteoporosis es una enfermedad de los huesos frecuente en la vejez que los hace más propensos a las roturas (fracturas). Esta enfermedad también llamada pérdida ósea se caracteriza por una merma de la densidad ósea debido a la rápida disminución de la sustancia y la estructura ósea. Y esta mayor propensión a las facturas puede afectar a todo el esqueleto.
La osteoporosis es la enfermedad ósea más habitual en la tercera edad: la más frecuente (95%) es la osteoporosis primaria, es decir, aquella osteoporosis que, en contraposición a la osteoporosis secundaria, no surge como consecuencia de otra enfermedad. El 80% de todas las osteoporosis afectan a mujeres postmenopáusicas: tras la menopausia, el 30% de las mujeres desarrollan una osteoporosis de relevancia clínica. Las osteoporosis secundarias son menos frecuentes (5%), siendo su desencadenante más habitual aquellas enfermedades que exigen un tratamiento con glucocorticoides durante un largo periodo de tiempo y/o provocan una inmovilización.
La masa ósea crece durante las tres primeras décadas de vida (el hueso crece mientras uno es joven), alcanza un máximo y, en los últimos años de vida, se reduce poco a poco. La osteoporosis suele surgir como una formación ósea insuficiente en los primeros años y/o una pérdida acelerada en los últimos años. Las causas de ello pueden ser:
Osteoporosis primaria (95%):
- Osteoporosis idiopática de jóvenes
- Osteoporosis postmenopáusica
- Osteoporosis senil
Osteoporosis secundaria (5%), de causas entre otros:
- Hormonales
- Gastroenterológicas
- Por inmovilizaciones
- Medicamentosas
Consecuencias a largo plazo
La osteoporosis es una enfermedad que al principio no se aprecia, pero que en caso de roturas de huesos, sobre todo en gente mayor, implica una elevada carga por enfermedad (dolores, postración o a veces inmovilización permanente).
- Calcio (¡alimentación!)
- Vitamina D
- Evitar un elevado consumo de alcohol y tabaco
- Farmacoterapia (p. ej. estrógenos)
- Medicina alternativa (p. ej. alimentación básica)
Principio de acción de kybun – Acción proactiva
Con el calzado kybun sufre menos «impactos» grandes al caminar, pero conserva siempre la carga del peso corporal, lo que estimula el crecimiento óseo. Cuanto mayor sea la carga sobre los huesos, mayor es su densidad ósea. Un atleta de triple salto/salto de longitud tiene una mayor densidad en los huesos que, por ejemplo, una mujer que practique jogging como afición.
El desarrollo del movimiento en el calzado kybun es mucho más natural que en el suelo o el calzado «duro y rígido». Los pies se fortalecen y recuperan movilidad lo cual, a su vez, protege el resto de articulaciones como las rodillas, cadenas y espalda.
Los «impactos» del suelo duro se ven amortiguados gracias al material blando de la suela/de la colchoneta, por lo que se siente menos dolor que con el calzado «normal» de suela dura. Como caminar en el calzado kybun/la colchoneta kybun resulta mucho más agradable, puede recorrer trayectos largos y, de esos modos, incrementar el efecto del ejercicio sobre los huesos y la musculatura.
Primeras reacciones específicas cuando ya se sufre osteoporosis:
Puede ser que, al principio, perciba más dolor de espalda, ya que la musculatura de esta zona se debilita y la espalda se curva en mayor o menor medida hacia delante. Tan pronto como fortalezca dicha musculatura a nivel profundo y la espalda se vuelva más estable, los dolores desaparecerán. A largo plazo puede hacer algo contra la creciente inestabilidad y contra los dolores en esta zona. Siga siempre los consejos indicados en el apartado «Consejos de uso» si padece estas primeras reacciones.
Para conocer las primeras reacciones generales de los nuevos usuarios, tanto del calzado como de las colchonetas kybun, haga clic aquí:
Primeras reacciones
Para obtener información sobre los ejercicios especiales en el calzado kybun y los ejercicios básicos sobre la colchoneta kybun, haga clic aquí: ejercicios kybun
Preste atención a mantener una posición lo más erguida posible. Intente mantener alineada la parte superior del cuerpo y mirar hacia delante (en el caso de osteoporosis avanzada eso apenas se consigue).
No dé pasos muy grandes. Así le resultará más fácil mantener erguida la parte superior del cuerpo y estabilizar correctamente el pie.
Si siente dolor (p. ej. dolor de espalda), deje de usar el calzado kybun o la colchoneta kybun hasta que haya desaparecido dicho dolor. Dé tiempo suficiente al cuerpo para acostumbrarse al ejercicio en el calzado kybun/la colchoneta kybun: es mejor hacer intervalos más cortos varias veces al día.
Si está muy cansado o si detecta que no puede mantener el pie recto (que se va hacia los lados) haga también una pequeña pausa hasta haberse recuperado.
Cuanto más a menudo camine con el calzado kybun o sobre la colchoneta kybun, mayor será el efecto de entrenamiento sobre su musculatura y los huesos.
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